Θερμοπληξία: χρήσιμες οδηγίες για την αντιμετώπισή της

Οι υψηλές θερμοκρασίες και ειδικά η θερμοπληξία, όταν μας βρίσκουν απροετοίμαστους ή τις υποτιμάμε, μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο την ίδια μας τη ζωή

Η θερμοπληξία είναι πιθανό να συμβεί σε άτομα με καρδιολογικά νοσήματα, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία, ψυχικές διαταραχές. Γι’ αυτό, ακόμα και αν δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας σε μια από τις παραπάνω ομάδες, ακριβώς επειδή ως άνθρωποι έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε ότι κάτι τέτοιο δεν θα μας συμβεί. Καλό είναι να γνωρίζουμε τι σημαίνει για το σώμα μας η έκθεσή μας στις υψηλές θερμοκρασίες που έχει καταστήσει πραγματικότητα η κλιματική αλλαγή.

1) Θερμική εξάντληση – Θερμική καταπόνηση:
Την διαπιστώνουμε λόγω μεγάλης απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών του οργανισμού. Με συμπτώματα όπως ατονία, εξάντληση, ζαλάδα, έντονη εφίδρωση, θολή όραση, ωχρό πρόσωπο, γρήγορο και αδύναμο σφυγμό.
2) Θερμική καταπληξία:
Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος δημιουργεί μια επείγουσα και άκρως επικίνδυνη κλινική κατάσταση με υψηλό πυρετό (>40° C). Βαριά υπόταση, σύγχυση, κράμπες, η οποία απειλεί τη ζωή του πάσχοντος ατόμου και πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Ποια άτομα κινδυνεύουν περισσότερο:

Άτομα άνω των 65 ετών, άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας όπως καρδιολογικά νοσήματα. Ή άτομα με αναπνευστικά νοσήματα, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία, ψυχικές διαταραχές. Μέχρι και άτομα που υποβάλλουν τον εαυτό σε έντονη σωματική προσπάθεια και καταπόνηση κάτω από ακραίες θερμοκρασίες.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας αφού συμβουλευτούμε τον προσωπικό μας ιατρό

Υπάρχουν κάποια πράγματα που, «ναι», τα κάνουμε και κάποια πράγματα που, «όχι», δεν τα κάνουμε.

Ναι:  άφθονα υγρά (νερό και φυσικούς χυμούς), στα φρούτα και τα λαχανικά,  μικρά και ελαφρά γεύματα,  ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά, στο καπέλο και τα γυαλιά ηλίου,  δροσερά ντους,  τροποποίηση της φαρμακευτικής μας αγωγής (σε συνεργασία με τον ιατρό μας), φροντίδα των μοναχικών ανθρώπων που μπορεί να είναι δίπλα μας.

Όχι: άσκοπες μετακινήσεις, βαριά σωματική εργασία, αλκοόλ (και στον καφέ και τα αναψυκτικά με ζάχαρη), λιπαρά, ηλιοθεραπεία.

ygeiamou