Συντάκτης: Newsroom
17 Αυγούστου 2022 18:15
Μια ώρα ενασχόλησης στη θάλασσα διώχνει τις περιττές θερμίδες των διακοπών πριν «κουμπώσουν» στο σώμα σας. Ενώ αν ασχοληθείτε με watersports θα δείτε πραγματικά πόσες καύσεις κάνετε απολαμβάνοντας τη θάλασσα.
Σαν σπορ είναι σχετικά εύκολο, δεν χρειάζεται να έχεις ιδιαίτερος γνώσεις για να το προσπαθήσεις. Ενώ ενδείκνυται για όλους όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο. Αλλά παράλληλα τους αγχώνουν τα αθλήματα όπως το σερφ και το water ski. Oι αρχάριοι μπορούν να κάψουν από 370 μέχρι και 500 θερμίδες στο μισάωρο. Ενώ οι πιο έμπειροι (που κινούνται γρηγορότερα και πιο έντονα) συνήθως καίνε από 540 μέχρι και 600 στον ίδιο χρόνο. Με την πρώτη ματιά ίσως φαίνεται πως το SUP γυμνάζει μόνο το πάνω μέρος του σώματός σου. Όμως στην πραγματικότητα χτίζει όλους τους μύες της πλάτης και φυσικά τους κοιλιακούς. Αξίζει μία δοκιμή.
Mία απολαυστική, ώρα με το καγιάκ μπορεί να κάψει μέχρι και 350 θερμίδες. Αν όμως αποφασίσεις να αυξήσεις την ταχύτητα και να βάλεις το κουπί σου αρκετά βαθιά στο νερό, μπορείς να κάνεις ακόμα μεγαλύτερη δουλίτσα. Και επιπλέον, γυμνάζεις τους ώμους, την πλάτη και τον κορμό σου, ενώ απολαμβάνεις το τοπίο και την θάλασσα.
Οι έμπειροι σέρφερς καίνε περισσότερες θερμίδες κάνοντας τα τρικ τους και δαμάζοντας τα μεγάλα κύματα, όμως και ένας νέος μπορεί να υπολογίσει γύρω στις 210 θερμίδες μείον για μία ώρα πάνω στην σανίδα. Επίσης το συγκεκριμένο water sport γυμνάζει τους κοιλιακούς, τα πόδια και τους γλουτούς, ακόμα και αν δεν μπορείς να κρατήσεις την καλύτερη ισορροπία τις πρώτες φορές που το προσπαθείς.
Αν έχεις όρεξη για περιπέτεια, το θαλάσσιο σκι είναι ό,τι πρέπει για εσένα. Μπορείς να κάψεις έως και 400 θερμίδες την ώρα ενώ, ακόμα και αν δυσκολεύεσαι να μείνεις όρθιος, η διαδικασία του να τραβάς με το πάνω μέρος του σώματός σου και να σπρώχνεις με το κάτω θα χαρίσουν στους κοιλιακούς σου το workout του αιώνα. Φυσικά ενεργοποιείς και όλα τα υπόλοιπα σημεία του σώματός σου, κυρίως τα πόδια και την πλάτη σου.
Το κατάδυση με αναπνευστήρα ανήκει σίγουρα στην ομάδα των θαλάσσιων σπορ που δεν απαιτούν έντονη άσκηση και γυμνάζει τους γλουτούς κυρίως, οι οποίοι βέβαια θεωρούνται ο μεγαλύτερος μυς του ανθρώπινου σώματος. Έτσι, για μία ώρα κατάδυσης και εξερεύνησης στον βυθό, μπορείς να υπολογίσεις γύρω στις 350 θερμίδες μείον. Καλό ακούγεται.
φωτογραφίες: Unsplash
