Ο Ατζούν παντρεύτηκε την 25χρονη σύντροφό του
Ο Ατζούν Ιλιτζαλί ντύθηκε για τέταρτη φορά γαμπρός έχοντας αυτή την φορά στο πλάι του την καλλονή σύντροφό του Ayca Cagla Altunkaya. Η σχέση τους μετράει σχεδόν δύο χρόνια και […]
Συντάκτης: Newsroom
25 Αυγούστου 2022 18:15
Μεγαλώνοντας, παρατηρούμε αλλαγές στο σώμα, αλλά και στον τρόπο που σκεφτόμαστε και αντιλαμβανόμαστε τη ζωή. Άλλοι υποδέχονται κάθε νέα φάση της ζωής με χαρά και περιέργεια να ανακαλύψουν ό,τι έχει να τους προσφέρει. Για άλλους, όμως, τα χρόνια που περνούν είναι μια πηγή διαρκούς άγχους. Όμως υπάρχουν τέσσερις βασικοί παράγοντες της αντιγήρανσης που κρατούν μυαλό και σώμα σε εγρήγορση.
Η ηλικία είναι κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, ο τρόπος που μεγαλώνουμε, όμως, είναι ζήτημα αντίληψης. Κι αυτή η αντίληψη μπορεί να μας οδηγήσει είτε σε μια υγιή ζωή, γεμάτη ευημερία, είτε σε διάφορα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας.
Έρευνες υποστηρίζουν ότι η νοοτροπία ενός ανθρώπου, δηλαδή το πώς νιώθει για το ότι μεγαλώνει, μπορεί να προβλέψει πόσο πολύ, αλλά και πόσο καλά θα ζήσει.
Οι αρνητικές σκέψεις εσωτερικεύονται κατά τη διάρκεια της ζωής, βλάπτοντας τη φυσική και γνωστική υγεία ενός ανθρώπου, καθώς μεγαλώνει.
Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πιστεύει πως δεν θα είναι υγιής όσο μεγαλώνει, επομένως δεν έχει νόημα να γυμνάζεται. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης, η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη τύπου 2 και πτώσεων, ενώ βελτιώνει τον ύπνο.
Αν η οικογένεια αποτελεί προτεραιότητα, βρείτε δραστηριότητες που σχετίζονται με την οικογένεια σύμφωνα με το ygeiamou.. Αν έχετε περιβαλλοντικές ευαισθησίες, αναζητήστε δράσεις που σχετίζονται με την φροντίδα και την προστασία του περιβάλλοντος.
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τείνουν να χάνουν αγαπημένα τους πρόσωπα ή να γίνονται πιο εσωστρεφείς, μοναχικοί και κοινωνικά απομονωμένοι.
Η κοινωνική απομόνωση αποτελεί παράγοντα κινδύνου επιδείνωσης της σωματικής και ψυχικής υγείας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου και συμβάλλοντας στα αισθήματα μειωμένης ικανοποίησης για τη ζωή, κατάθλιψης, χαμηλής αυτοεκτίμησης και δυσκολίας να ανταποκριθείτε στις δραστηριότητες της καθημερινότητας.
Μερικές φορές, οι αλλαγές που φέρνει στον οργανισμό η γήρανση καθιστά αδύνατο για κάποιους να συνεχίσουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες. Μπορείτε να διοχετεύσετε αυτή την ενέργεια σε μια νέα δραστηριότητα, κατάλληλη για τη φάση ζωής που βρίσκεστε.
Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν νέες δεξιότητες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη τους, την αυτοεκτίμηση και γενικότερα την ποιότητα ζωής τους.
φωτογραφίες: Unsplash