Τζένιφερ Λόπεζ: το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που την βοηθούν να διατηρείται σε τέλεια φυσική κατάσταση στα 51 της

Με γραμμωμένο σώμα, γλουτούς που τραβούν την προσοχή, και άψογη επιδερμίδα, η τραγουδίστρια καταφέρνει να διατηρήσει μία εντυπωσιακή εικόνα στα 51 της χρόνια. Τα μυστικά της εμφάνισής της όμως, προέρχονται από έναν συνδυασμό στις επιλογές του τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει εντατική γυμναστική, αυστηρή διατροφή 1.400 θερμίδων την ημέρα, vegan detox γεύματα, πολύ νερό και καθόλου καφεΐνη και αποφυγή του ήλιου.

https://www.instagram.com/p/BzKeQpOgZRH/?utm_source=ig_web_copy_link
Η Τζένιφερ Λόπεζ μοιράζεται συχνά στα κοινωνικά δίκτυα στιγμιότυπα από τις προπονήσεις της όπου ακολουθεί τα προγράμματα των David Kirsch και Tracy Anderson. Ταυτόχρονα, όμως ο χορός είναι ένας ακόμα τρόπος να διατηρήσει την φόρμα της.
Τι ξεχωριστό κάνει όμως στις προπονήσεις της; Σύμφωνα με τον David Kirsch δουλεύουν ολόκληρο το σώμα με HIIT και σύνθετες ασκήσεις όπως crossover lunges, squats, burpees και kickboxing. Ο ίδιος αποκάλυψε επίσης ότι οι αγαπημένες της ασκήσεις για τους κοιλιακούς περιλαμβάνουν μπάλες ισορροπίας.
Και η διατροφή όμως αποτελεί σημαντικό κομμάτι της εικόνας της καθώς η τραγουδίστρια πιστεύει στον κανόνα που θέλει τους κοιλιακούς να χτίζονται στην κουζίνα. Η ίδια πάντως έχει παραδεχθεί ότι έχει μείνει να λιμοκτονεί μέχρι το μεσημεριανό.

Περισσότερες πληροφορίες ωστόσο για τη διατροφή της έδωσε η Tracy Anderson, γυμνάστρια των σταρ, η οποία αποκάλυψε το 2018 ότι την καθοδηγεί να τρώει καθαρές τροφές γιατί χρειάζεται ενέργεια. «Είναι όλα βιολογικά και είναι πολύ καλά μελετημένα, με ισορροπία μεταξύ πρωτεϊνών πολύ υψηλής ποιότητας και πολλών τροφίμων με πολλά θρεπτικά συστατικά … όλα είναι φρέσκα».