Σε ηλικία 85 ετών έφυγε, την Κυριακή, από τη ζωή ο ηθοποιός Ντίνος Καρύδης, πατέρας της Σμαράγδας Καρύδη και σύζυγος της επίσης ηθοποιού Τζούλιας Αργυροπούλου, σκορπίζοντας θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο. […]
Κατερίνα Λάσπα για το διαζύγιο από τον Νεκτάριο Νικολόπουλο: Εξακολουθώ και θρηνώ την έννοια της οικογένειας
Η Κατερίνα Λάσπα μίλησε για τον χωρισμό της από τον Νεκτάριο Νικολόπουλο. Μιλώντας στο περιοδικό ΟΚ!, αναφέρθηκε στο διαζύγιό της από τον επιχειρηματία, μετά από 18 χρόνια κοινής πορείας. Η […]
Άννα Βίσση: Ποζάρει με την κόρη της, Σοφία και τα εγγόνια της στη Νέα Υόρκη
Στη Νέα Υόρκη βρίσκεται αυτή την περίοδο η Άννα Βίσση, μια ανάσα πριν ξεκινήσει τις εμφανίσεις της για τη χειμερινή σεζόν. Η απόλυτη ελληνίδα σταρ βρέθηκε μακριά από τη […]
Η πιο δημοφιλής άσκηση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος
25 Ιανουαρίου 2021 07:30
Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνα σύνδρομα στάσης και δυσλειτουργίες.
Στα παιδιά, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι εξίσου σημαντικές. Προκειμένου να αποφευχθούν οι μη φυσιολογικές τάσεις στα αναπτυσσόμενα οστά η άσκηση είναι αναγκαία.
Η αντοχή των μυών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ελέγχου της στάσης καθώς οι παρατεταμένες στάσεις απαιτούν προσαρμογές στους σταθεροποιούς μύες. Αυτό γίνεται για να υποστηρίξουν τον κορμό ενάντια στις ταλαντευτικές δυνάμεις.
Επομένως δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις στασικών ανωμαλιών που χρήζουν αύξηση ισχύος και αντοχής των εκτεινόντων μυών.
Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε μια από τις γνωστότερες ασκήσεις έκτασης στο reformer.
Επιτυγχάνεται ενδυνάμωση ραχιαίων και αυτοδιάταση του μαλακού ιστού στο πρόσθιο τμήμα της οσφυϊκής μοίρας και των αρθρώσεων των ισχίων.