Συντάκτης: Newsroom
28 Ιουλίου 2022 18:15
Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο προβληματικά σημεία, ειδικά στο γυναικείο σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι το σημείο του σώματος που συγκεντρώνει χαλάρωση. Αλλά και τοπικό πάχος με αποτέλεσμα να εμφανίζουν κυτταρίτιδα. Βέβαια ένα γρήγορο και αποτελεσματικό butt lift workout είναι εφικτό ακόμη και σε έναν μόνο μήνα. Αν τηρήσετε σωστά το πρόγραμμα εκγύμνασης.
Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θα βοηθήσει σημαντικά, αν το ακολουθήσεις με την κατάλληλη συνέπεια. Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν τους γλουτούς σου να έχουν πιο στρογγυλό σχήμα και να είναι πιο σφιχτοί και γραμμωμένοι. Φυσικά για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερη καύση λίπους, ακολούθησε παράλληλα και ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.
Τι θα χρειαστείς; Μόλις 20 λεπτά από τον χρόνο σου για 14 ημέρες. Το workout περιλαμβάνει 20 ασκήσεις με 45” εκτέλεσης στην κάθε μία, ενώ δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό!
Αν έχεις λάστιχα γυμναστικής μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να ανεβάσεις το επίπεδο και να το κάνεις ακόμα πιο δύσκολο.
Και μην ξεχνάς ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και όλοι προχωράμε με διαφορετικούς ρυθμούς. Το κλειδί για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης και υγείας είναι η συνέπεια και οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς περιορισμούς. Απλά κατανάλωσε θρεπτικά τρόφιμα, μετακίνησε το σώμα σωστά για να μην υπάρξουν τραυματισμοί., χαμογέλασε και απόλαυσε το fitness ταξίδι σου.
