Κουρής-Τοπαλίδου:Στα δικαστήρια για το διαζύγιο
Κόντρα στα δημοσιεύματα που ήθελαν να βάζουν στην σχέση τους νέα θεμέλια και να “παγώνουν” το διαζύγιο, εμείς μαθαίνουμε δυστυχώς ακριβώς το αντίθετο για τον ηθοποιό Νίκο Κουρή και την […]
Το απίθανο αυτό smoothie που σας προτείνουμε σήμερα είναι ό,τι πρέπει για να δώσετε απίστευτη ενέργεια στον εαυτό σας. Είναι υγιεινό, διαιτητικό, νόστιμο -έχει και μπανάνα άλλωστε- και λέγεται breakfast smoothie. Φτιάξτε το σπίτι σας κορίτσια και απολαύστε το. Τα υλικά του, εξάλλου, είναι πολύ απλά, αλλά και απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Υλικά: ¼ της κούπας νιφάδες βρώμης. 1 ώριμη μπανάνα , γάλα αμυγδάλου , μια κουταλιά μέλι και σπόρου chia (η ποσότητα μπορεί να αυξομειωθεί ανάλογα πόσο πηχτό ή αραιό σάς αρέσει το smoothie).
Εφαρμογή: Βάζετε στο multi ή σε blender όλα τα υλικά, χτυπάτε τo μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί και το smoothie σας είναι έτοιμο να το πιείτε.
TIPS
•Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και να προσθέσετε διάφορα άλλα φρούτα της αρεσκείας σας όπως φράουλες, μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα..
Μπορείτε να προσθέσετε και διάφορα λαχανικά όπως σπανάκι ή αρωματικά βότανα όπως μέντα ή δυόσμο ή βασιλικό και άλλα.
•Μπορείτε να προσθέσετε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σκόνη κακάο.
•Αν ακόμα ζεσταίνεστε, προσθέστε τριμμένο πάγο.
