20 Δεκεμβρίου 2018 13:01
Ήταν απ’ τις τυχερές η «duchess», η Δούκισσα Νομικού, αφού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της πήρε μόλις δέκα κιλά. Και τώρα, η μητέρα του μικρού Σάββα και σύζυγος του Δημήτρη Θεοσδωρίδη, επανήλθε.
Πώς το κατάφερε; Πολύ απλά, ξεκίνησε ξανά καθημερινή γυμναστική. Κι επειδή η γυμναστική δεν φτάνει -απλώς δυναμώνει κι επαναφέρει τους μύες σου- η Δούκισσα έβαλε χαλινάρι στις… ορέξεις της. Όχι ότι στερήθηκε τ’ απαραίτητα, άλλωστε έχασε σ’ εννέα μήνες δέκα κιλά, ωστόσο, περιόρισε κατά το δυνατόν υδατάνθρακες, τηγανιτά και λιπαρά. Πειθαρχημένη γαρ -και ως μοντέλο- γνωρίζει καλή πως με σωστή διατροφή θα μπορούσε να επανέλθει, αν όχι άμεσα, τώρα στα κιλά της.
Τώρα μάλιστα, μας είπε και πόσα κιλά είναι: 56 – όσα ήταν και πριν μείνει έγκυος δηλαδή. Αναλογίες καθαρόαιμου «πουλέν» της μόδας, αφού είναι κιόλας 1,74 μ.
Η συμβουλή μου, έχοντας και αδελφό διαιτολόγο, είναι να μην τρώτε το βράδυ πολύ -γιαούρτι με λίγα λιπαρά ή ένα light τοστ, με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί, χωρίς βούτυρο. Αν πεινάτε το απόγευμα, αντί για σνακ να προτιμάτε ξηρούς καρπούς, κυρίως αμύγδαλα. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με λαχανικά, να βάζετε όμως μόνο δύο κ.σ. ελαιόλαδο καθημερινά στα φαγητά σας. Τέλος, πίνετε καθημερινά πολύ νερό.
Ντονατέλλα Αδάμου
