28 Οκτωβρίου 2021 21:00
Η Ελένη Μενεγάκη επέστρεψε στην τηλεόραση και φυσικά η παρουσία της είναι πιο λαμπερή από ποτέ.
Όμως η ίδια είναι τελειομανής και δεν της κάνει τίποτα λιγότερο από το απόλυτο.
Το απόλυτο στη δική της περίπτωση έχει να κάνει και με το ιδανικό βάρος. Και η παρουσιάστρια, μετά από ένα χρόνο αποχής από την τηλεόραση.
Φαίνεται ότι έχει ξεπεράσει τα ιδανικά της κιλά και βιάζεται να επιστρέψει σε αυτά.
Γι αυτό και -για μια ακόμη φορά- απευθύνθηκε σε ειδικούς διαιτολόγους από το εξωτερικό, οι οποίοι έφτιαξαν για εκείνην ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Με αυτό, όχι μόνο θα χάσει τα επιπλέον κιλά, αλλά θα τα διατηρήσει κιόλας μέσα στην πολύ απαιτητική τηλεοπτική σεζόν που έρχεται…
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και βρώμη
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα με μαρούλι και 1 κ.σ. ελαιόλαδο μαζί με 1 μπιφτέκι
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμι του τοστ ολικής άλεσης
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 αχλάδια και 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μοσχαρίσιο φιλέτο
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μερίδα ψαρονέφρι
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 μήλα και 1 χούφτα καρύδια
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι κοτόπουλο
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα και 1 μικρό μπολ νουντλς ρυζιού
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μήλο και 1 χούφτα καρύδια
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι κοτόπουλο
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μπιφτέκι ψητό
Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
