Συντάκτης: Newsroom
28 Μαΐου 2022 18:15
Το καλύτερο μυστικό της αντιγήρανσης είναι να προσθέσουμε στην πρωινή μας ρουτίνα ένα ποτήρι νερό. Τα οφέλη αυτά πολλαπλασιάζονται και διαρκούν. Δείτε παρακάτω τι θα κερδίσουμε φροντίζοντας να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό και γιατί αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη μας κίνηση αντιγήρανσης κάθε πρωί.
Αν θέλετε να μειώσετε τα βραδινά ραντεβού με την τουαλέτα, η πρωινή ενυδάτωση είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές. Άλλωστε οι συχνές επισκέψεις το βράδυ αυξάνουν την επικινδυνότητα των πτώσεων για τους ηλικιωμένους.
Ειδικά το καλοκαίρι, η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να αφυδατώσει γρήγορα τον οργανισμό, επηρεάζοντας τη λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών. Φροντίστε λοιπόν να ενυδατώνεστε επαρκώς, ενισχύοντας την ομοιόσταση.
Η άφθονη κατανάλωση νερού αποτρέπει τις ουρολοιμώξεις και την αφυδάτωση, αποτελώντας ένα μέσο αποτοξίνωσης του οργανισμού.
Εάν παραμείνετε ενυδατωμένοι ήδη από τις πρωινές ώρες, θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και παράλληλα θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.
Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού κρίνεται καθοριστική και όσο περνούν τα χρόνια, επειδή σταδιακά αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης και υπάρχουν λόγοι που συμβαίνει αυτό,
Αρχικά με την πάροδο του χρόνου ο θερμορυθμιστικός μηχανισμός του οργανισμού καθώς και η αίσθηση της δίψας αρχίζουν να υπολειτουργούν, οπότε καλό είναι να τον «υποβοηθούμε» πίνοντας νερό.
Τα επινεφρίδια στέλνουν ορμονικά σήματα συγκράτησης ή αποβολής του νερού σε όλο το σώμα. Όταν λοιπόν υπολειτουργούν, ο οργανισμός μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως όσα πάσχουν από αρθρίτιδα, μπορεί να επιλέξουν να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών, εάν τους είναι δύσκολο ή και επώδυνο να κινηθούν προς την τουαλέτα.
Τέλος προσοχή χρειάζεται από όσους λαμβάνουν φάρμακα όπως π.χ. διουρητικά τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
