Τέλειοι κοιλιακοί τώρα: ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να τους αποκτήσεις

Σε 15 μέρες μόνο μπορείς να δεις αλλαγές στο σώμα σου χωρίς να πέσεις στην… στέρηση; Κι όμως, γίνεται. Συγκεκριμένα, θα δεις διαφορά στην κοιλίτσα σου. Δεν θα γίνει μεν ακριβώς σαν της Jennifer Lopez, ωστόσο, σίγουρα θα είναι πιο μικρή, πιο “σωστή”, πιο επίπεδη. Πιο επιθυμητή, λοιπόν. Καθ’ όλους τους τρόπους. Τι πρέπει να κάνεις από την πλευρά σου; Αρκεί να γεμίσεις το ψυγείο και τη φρουτιέρα σου με τις τροφές που, στην προκειμένη, είναι απαραίτητες. Ποιες είναι αυτές, σου εξηγούμε ακολούθως.

Αγγούρι

Το αγγούρι περιέχει άπειρα αντιοξειδωτικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, περίπου στο 96%, έχουν χαρακτηριστικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν φυτικές ίνες. Συμπέρασμα; Το αγγούρι καταπολεμά το φούσκωμα.

Μπανάνα

Μας κρατάει χορτάτους πολλές ώρες, περιέχει κάλιο που καταπολεμά την κατακράτηση και επιπλέον το ανθεκτικό άμυλό της ενθαρρύνει το συκώτι να μπει σε φάση καύσης λίπους ενισχύοντας το μεταβολισμό.

Μάραθος

Με οποιονδήποτε τρόπο και αν αποφασίσεις να τον προσθέσεις στη διατροφή σου, ο μάραθος έχει την ιδιότητα να βελτιώνει το πεπτικό και να κάνει πιο επίπεδη την κοιλιά σου.

Σπαράγγι

Φάτε σπαράγγια. Είναι φουλ σε αντιοξειδωτικά αλλά και … αφροδισιακά. Είναι φυσικό διουρητικό, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μειώνει το φούσκωμα.

Γιαούρτι

Τα προβιοτικά που περιέχει εξισορρoπούν τα καλά βακτήρια στο έντερο και προλαμβάνουν το φούσκωμα.

Δαμάσκηνο

Τέσσερα-πέντε δαμάσκηνα την ημέρα εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και, κατά συνέπεια, επίπεδη κοιλιά!