15 Ιουλίου 2019 19:00
Μπράβο της, λοιπόν και μπράβο της που ποζάρει με μπικίνι. Κάνοντάς το, σαφώς και κάνει τις άλλες να ζηλεύουν, αφού, καίτοι αρετουσάριστη εντελώς, διαθέτει έξοχους κοιλιακούς.
Δεν χρειάζεται, όμως ντάρλινγκ, που μας διαβάζεις τώρα, να τη ζηλεύεις. Μπορείς να μείνεις στον θαυμασμό και ν’ αποκτήσεις γρήγορα -και εσύ- τους κοιλιακούς της. Εύκολα, πάντως, όχι. Θέλει κόπο το six-pack.
Για άμεση καύση λίπους, θα σου προτείνω 100 κοιλιακούς την ημέρα. Ολόκληρους, όχι μισούς. Που σημαίνει ότι σηκώνουμε το κορμί σε ορθή γωνία, κατεβαίνουμε κι επαναλαμβάνουμε. Δεν σημαίνει αυτό, βέβαια, πως δεν μπορούμε να κάνουμε μπρέικ ενδιάμεσα. Όταν νιώθουμε τους μύες μας “τσιτωμένους”, εξάλλου, απαγορεύεται ρητά και κατηγορηματικά να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε.
Κατά τ’ άλλα και αν έχετε κάποιο ραντεβού και θέλετε να είστε κατά το δυνατόν πιο fit, ακολουθήστε τα παρακάτω tips
1. Πιες χλιαρό νερό με λεμόνι με το που ξυπνήσεις
Αποτελεί εδώ και χρόνια ένα από τα πιο δημοφιλή μυστικά αδυνατίσματος, καθώς αποτοξινώνει τον οργανισμό, ειδικά το πρωί με άδειο στομάχι, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας επιταχύνει το μεταβολισμό.
2. Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι με νερό
Μπορεί να ακούγεται κάπως ανορθόδοξο, αλλά ο εχθρός του φουσκώματος είναι το πολύ νερό. Πιες όσο περισσότερο μπορείς κατά τη διάρκεια της μέρας για να αποτοξινώσεις και να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου, αλλά και να απαλλαγείς από το ανεπιθύμητο πρήξιμο.
3. Μείνε μακριά από συγκεκριμένες τροφές
Κυρίως όσο μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας συνήθως δυσκολεύεται να μεταβολίσει αποτελεσματικά τα γαλακτοκομικά και έτσι συχνά μάς προκαλούν φούσκωμα. Στη λίστα των ενόχων για το ανεπιθύμητο πρήξιμο συναντάμε επίσης λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα όσπρια, τα αναψυκτικά και τις τυποποιημένες τροφές. Καλό θα ήταν να τα αποφύγεις τη μέρα που έχεις την εκδήλωση εκείνη που περίμενες μήνες!
4. Επίλεξε τροφές που ανακουφίζουν
Βάλε λίγο τζίντζερ στο πρωινό σου νερό με λεμόνι, επίλεξε μια μπανάνα για σνακ και γέμισε το μεσημεριανό και το βραδινό σου με αβοκάντο και σπαράγγια.
5. Πες όχι στο αλάτι
Όπως ξέρεις, αποτελεί τη Νο.1 αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα. Προσπάθησε λοιπόν να το αποφύγεις και δώσε γεύση στο φαγητό σου χρησιμοποιώντας μπαχαρικά και φρέσκα μυρωδικά από το μπαλκόνι σου.
Στον ελεύθερο χρόνο της τώρα, στις διακοπές της στη Σαντορίνη,απολαμβάνει τον ήλιο και το κολύμπι στην πισίνα του ξενοδοχείου του συζύγου της. Μπορεί να μην αποχωρίζεται για πολύ τον πρίγκιπά της, όμως αυτή η συνήθεια την ξεκουράζει και την χαλαρώνει τρομερά!
