Η Shaya ανεμίζει -κυριολεκτικά- στο “νησί των ανέμων”, κολάζει με το μπικίνι της & αποκαλύπτει πώς έχασε 10 κιλά (φωτογραφίες+βίντεο)

Από την Μύκονο, με αγάπη, μας στέλνει τα φιλιά της και η Shaya. H σέξι τραγουδίστρια, μάλιστα, βάλθηκε να μας πείσει -και το κατάφερε πανεύκολα- πως, ακόμα κι αν άλλα μέρη διεκδικούν τον τίτλο «το νησί των ανέμων» (όπως η Άνδρος π.χ.), δικαιωματικά ανήκει στην Μύκονο.

Το ακόλουθο βίντεο τα λέει όλα.

View this post on Instagram

” data-instgrm-version=”12″ style=”background:#FFF;border:0;margin: 1px;max-width:500px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%”>

Όσο για τις εξορμήσεις της στην παραλία, αυτές δεν χρειάζονται τη «συμβολή» του Αιόλου για να… πείσουν. Η καλλίπυγος τραγουδίστρια, με χαρακτηριστική ευκολία κολάζει τους λουόμενους.

Απολαύστε την λοιπόν και έτσι!

TIP

Όσο για την απώλεια δέκα ολόκληρων κιλών, που αναφέρουμε στον τίτλο του θέματος, η ίδια έχει πει ότι καταρχάς είχε να κάνει με το επάγγελμά της. Αναγκαστικά, καθώς βγαίνει on stage, έπρεπε από juicy να γίνει πιο skinny. Τι έκανε λοιπόν: «Ακολούθησα μια διατροφή που περιείχε πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, βρώμη και μούσλι, μελί, άπαχα κρέατα, ψωμί ολικής αλέσεως, πολύ νερό και πράσινο τσάι», τονίζει.

Παράλληλα, όπως επισημαίνει, «κάνω διάδρομο 5-6 φόρες την εβδομάδα. Γρήγορο βάδην για 45’ και κάνω και μαθήματα χορού». Φυσικά, τώρα, το καλοκαίρι, κολυμπάει κιόλας πολύ.

Αν, μάλιστα, θέλετε και διατροφικά tips για ν’ αποκτήσετε την κορμάρα σας, ιδού: Κορίτσια, «μη βιάζεστε να χάσετε κιλά. Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή κι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να σας ταιριάζει απόλυτα και θα δείτε ότι θα γίνει τρόπος ζωής. Επίσης, όταν θα χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε θα ανέβει σημαντικά η ψυχολογία σας και θα σας είναι πιο εύκολη η συντήρηση.

Υπάρχουν κάποιες τροφές και συνήθειες που  εφαρμόζω στην διατροφή μου: Αποφεύγω να πίνω έτοιμους χυμούς γιατί περιέχουν πολύ ζάχαρη. Το καλύτερο πρωινό είναι νιφάδες βρώμης. Προτιμήστε το γκρέιπφρουτ γιατί είναι λιποδιαλύτης, σβήνει την κυτταρίτιδα και είναι εξαιρετικά χορταστικό.

Ακόμα, βάζω σε κάθε γεύμα μου πρωτεΐνη (αυγό, κοτόπουλο, κρέας, ψάρι), προσέχω να μην τρώω υδατάνθρακες μετά τις 18:30-19:00, προτιμώ το ψωμί σικάλεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και προτιμώ τα όσπρια αντί για ρύζι και άσπρο ψωμί. Τρώω τα καλά λιπαρά όπως Ω3, προσπαθώ να μην αγχώνομαι γιατί προκαλεί συσσώρευση λίπους στην κοιλια, πίνω πολύ νερό και πράσινο τσάι και αντί να τρώω γλυκά τρώω μπάρες δημητριακών.»

Ακούσατε, κορίτσια;