Ο Ατζούν παντρεύτηκε την 25χρονη σύντροφό του
Ο Ατζούν Ιλιτζαλί ντύθηκε για τέταρτη φορά γαμπρός έχοντας αυτή την φορά στο πλάι του την καλλονή σύντροφό του Ayca Cagla Altunkaya. Η σχέση τους μετράει σχεδόν δύο χρόνια και […]
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Σαφώς οι μεγάλες ποσότητες κατανάλωσής τους δεν είναι και ό,τι καλύτερο, αλλά δεν φταίνε τα λιπαρά για όλα πια. Υπάρχουν, […]
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Σαφώς οι μεγάλες ποσότητες κατανάλωσής τους δεν είναι και ό,τι καλύτερο, αλλά δεν φταίνε τα λιπαρά για όλα πια. Υπάρχουν, […]
“Δεν γίνεται αλλιώς ρε κορίτσια!!!! Θέλει κόπο! Διπλάσιο όταν μεγαλώνεις δε! Αλλά, είναι μονόδρομος! Σωστή διατροφή και γυμναστική!” Η Δέσποινα Βανδή έχει προ πολλού περάσει τα σαράντα. Και τώρα, μετά […]
“Δεν γίνεται αλλιώς ρε κορίτσια!!!! Θέλει κόπο! Διπλάσιο όταν μεγαλώνεις δε! Αλλά, είναι μονόδρομος! Σωστή διατροφή και γυμναστική!” Η Δέσποινα Βανδή έχει προ πολλού περάσει τα σαράντα. Και τώρα, μετά […]
Kάθε φορά που μπαίνεις στη διαδικασία να ξεκινήσεις δίαιτα, έστω διατροφή, έστω ένα ψηγματάκι, τόσο δα, γυμναστικής, το σκέφτεσαι και το ξανασκέφτεσαι; Ε, είσαι σε… καλό δρόμο για να διαβάσεις […]
Kάθε φορά που μπαίνεις στη διαδικασία να ξεκινήσεις δίαιτα, έστω διατροφή, έστω ένα ψηγματάκι, τόσο δα, γυμναστικής, το σκέφτεσαι και το ξανασκέφτεσαι; Ε, είσαι σε… καλό δρόμο για να διαβάσεις […]
Η άσκηση πάνω σε μια σανίδα Sup είναι η καλοκαιρινή άσκηση που έχει συνδεθεί με σημαντικά οφέλη. Όχι μόνο για την φυσική κατάσταση των ανθρώπων αλλά και για την ψυχική […]
Αν δεν έχεις κάνει ακόμη burpees τότε ίσως σίγουρα τα έχεις ακούσει καθώς πλέον είναι ευρέως διαδεδομένα για τα πολλαπλά οφέλη τους Τα burpees είναι η δυναμική άσκηση έχει αποδειχτεί […]
Κι όμως υπάρχει ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα εκγύμνασης που μεταμορφώνει το σώμα σας, το butt lift workout κάνει όσα υπόσχεται Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο προβληματικά σημεία, ειδικά στο […]
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή HIIT Workout κατά το ακρωνύμιο της αγγλικής ονομασίας (High-Intensity Interval Training) χτίζει μύες και καίει λίπος, δυναμώνει την καρδιά, χαρίζει μακροζωία στις μεγαλύτερες ηλικίες […]
Εάν επιλέγετε το κουμπί του ασανσέρ όποτε βλέπετε μια σκάλα, ξανασκεφτείτε το. Ανεβαίνοντας ένα με δυο πατώματα με τα σκαλιά διατηρείτε παράλληλα ισορροπία και γερή καρδιά. Ενώ δυναμώνετε τα πόδια […]